體內缺鉀怎麼辦呢

當今很多人總是不斷的忙碌工作，於是就忽略了日常的飲食，這樣就容易導致身體營養不良等現象，其中缺少微量元素就會影響著身體的健康，其中鉀雖然是我們身體中需要很少的一種元素，一旦缺少就會導致我們出現四肢無力以及精力不集中的現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，下面一起瞭解下體內缺鉀怎麼辦呢。

體內缺鉀怎麼辦呢

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痹、呼吸困難。

鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：

糧食　以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

水果　以香蕉含鉀元素最高。

蔬菜　以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

海藻類　每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。

此外，據測定，在茶葉中含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補鉀飲品。

最後,如果不是病理情況,不要使用補鉀藥物.補鉀藥物的使用必需在醫師的指導下才可以使用.人體對鉀的需要不是很多,不小心就會過量.過快過量的補鉀會對身體造成嚴重的傷害. 會導致軟弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦慮、意識模糊、呼吸困難、心率減慢、心律失常、傳導阻滯、甚至心臟驟停!

上面就是對體內缺鉀怎麼辦呢的介紹，通過瞭解之後我們知道想要更好的改善身體，最好通過飲食的調整，平時可以多吃些香蕉或者是菠菜等蔬菜，這樣才能讓我們的身體得到很好的改善，必要的時候就需要服用藥物或者保健品進行補充。