體內有脹氣怎麼辦呢

在我們的生活中一定不注意飲食的調整就能讓我們的身體出現一些問題，其中很多人飲食吃的過快就容易導致的身體出現脹氣的現象，這樣對身體的健康是非常不利的，並且出現腸胃疾病會導致我們的身體免疫力低下，但是體內有脹氣不能盲目的服用藥物，一定要掌握好方法，下面一起瞭解下體內有脹氣怎麼辦呢

體內有脹氣怎麼辦呢

１、牛蒡蘿蔔湯─能調整如廁的週期

在蘿蔔盛產期，將新鮮蘿蔔帶皮絞汁，一公斤體重４０ｃｃ。牛蒡切成薄片，加蘿蔔汁，用小火煮兩小時，於假日前一天做好。假日時不吃別的東西，以一天的時間將湯汁喝完。

第二天則將煮過的牛莠分成六等分，作為每天早餐的菜。每星期吃一次，可以養成定時排便的習慣，而且是三分鐘快便。

２、炒芝麻─排除腸內的氣

腸內脹氣的人往往水分的攝取量過多，甚至有內臟下垂的傾向。這類人的排泄物又軟又細，而且排泄困難，吃芝麻有改善作用。用量是２公斤體重對１公克，分３回，每餐前將芝麻放進嘴裡咬碎吞下。呼吸器官較弱的人用白芝麻、腰弱、冷症的人用黑芝麻。

３、海蜇─能除胃部脹氣

氣如果滯留在胃可用海蜇。日本的海蜇色黑，中國的海蜇呈白色，較佳。可以１０倍的水浸２０分鐘，做為早餐小菜。

４、柑桔的陳皮和結絡 ─排除胃的脹氣

假使買不到海蜇時可用柑桔。將柑桔用鹽揉搓，隔二、三十分鐘後洗淨，一日食用一個。柑皮在漢方稱之為陳皮，是重要中藥的一種。將柑皮細切乾燥後備用，煮湯或泡茶時，一次添加數片，或煮沸後沖茶飲用，在減少胃部脹氣方面極為有效。柑桔內部的白色絲狀物稱為結絡，是袪痰劑。常打嗝的人用陳皮和結絡煮水，可以煮湯或泡茶飲用，亦可排除廢氣。

５、粗薏仁粉─能排除老廢物

薏仁有促進代謝、排除老廢物的效果。

以改良過的薏仁，加工成薄片食用，有抑制癌細胞異常增殖的作用。吃法為每１公斤體重對０.５公克，也可以和季節蔬菜或果汁同時飲用，效果更好。不過，孕婦基於對胎兒發育的考慮，不要食用為妙。

６、蘿蔔乾─能止打嗝

先將粗鹽炒過，再以每公斤蘿葡配十公克鹽的比例，揉搓後放進缸裡，用粗石壓著，翌日取出，置於陽光下曝曬。夜晚再浸泡於前夜已經煮沸回冷的鹽水內，連續七天后曬乾，做為早餐小菜，可止打隔。

７、雞肫湯─可以消除腹部脹氣

雞肫能壓制腸內氣的發生，如果發覺肚子脹氣，可喝雞肫湯。

體內有脹氣怎麼辦呢是很多人都想要瞭解的問題，出現這樣的問題我們可以多吃一些蘿蔔等食物，這樣才能讓身體變得更好的改善，另外平時在生活中我們也要多進行體育鍛煉，並且在吃東西的時候不要總是太著急，最好細嚼慢嚥。