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手突然抽筋怎麼回事呢

手部是我們人體中每天活動最為廣泛和最靈活的一個部位,一旦出現問題就會嚴重的影響著我們的正常生活,其中有很多人會遇到過手突然抽筋的現象,這樣會給我們帶來一定的疼痛感,並且長期抽筋還會影響著我們的正常活動和生活,那麼想要得到很好的改善我們必須要掌握好原因,下面一起瞭解一下手突然抽筋怎麼回事呢

手突然抽筋怎麼回事呢

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣),一般發生突然,而且劇烈,但是持續的時間不長,只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張,在受波及的部位,肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的,所以在鍛煉前多飲些水,可以預防抽筋。只是少數情況下,血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。

如游泳時抽筋切勿慌亂,可根據抽筋的部位,採用下列相應的自救法,能解“燃眉之急”。

小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面,用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾,並用手向身體方向拉;同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上,幫助小腿伸直,使其恢復。

大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面,屈曲抽筋腿,然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上,並加以震顫動作,使其恢復。

手指抽筋 將手指用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做數次,直到恢復為止。

手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓,並做震顫動作,直到恢復。

上臂抽筋 握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反復幾次,直至恢復為止。

此外,抽筋時,用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴,效果也很好。

上面就是對手突然抽筋怎麼回事呢的介紹,在遇到這樣的問題時我們就能夠得到更好更有效的緩解,另外我們平時在生活中一定要對手部多進行活動和鍛煉,並且飲食上也要注意營養的均衡多吃含鈣高的食物,一旦手部抽筋嚴重要及時到醫院進行檢查。