如何治療腰部酸痛僵硬

在我們的生活中腰部酸痛僵硬是我們生活中常見的一種現象，這樣會導致我們走起路來姿勢都非常的彆扭，並且還會給我們帶來非常大的痛苦，並且活動起來也會受到很大的限制，但是出現這樣的現象只要及時的治療和多進行運動才能得到很好的緩解，下面一起瞭解下如何治療腰部酸痛僵硬，

如何治療腰部酸痛僵硬

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部迴圈，增進組織復原能力。

6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。

如何治療腰部酸痛僵硬是很多遇到腰部疾病的人最關注的問題，我們知道可以進行針灸或者按摩等都能更好的緩解腰部僵硬，另外平可以多進行太極等，這樣對腰部的緩解都能起到很好的緩解，必要的時候一定要及時到醫院進行檢查和治療，