胳膊抽筋疼是怎麼回事呢

在我們的日常生活中每一個人都遇到各種各樣的身體健康問題，其中胳膊抽筋疼就是很常見的一種現象，往往會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也會導致我們活動起來非常的不方便，這樣對正常生活的影響是非常大的，也影響著身體健康，那麼想要得到很好的緩解我們必須根據原因對症下藥，從而做好預防，下面一起瞭解下胳膊抽筋疼是怎麼回事呢

胳膊抽筋疼是怎麼回事呢

抽筋的原因

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

在身體遇到健康問題的時候我們不能急於康復而盲目的服用一些藥物，一定要根據病因及時調整，上面就是對胳膊抽筋疼是怎麼回事呢的介紹，出現這樣的問題我們平時在生活中儘量不要讓胳膊處於過度的勞累，並且飲食上多注意多吃一些含鈣高的食物。