女性健康

氣血不足怎麼辦 女性貧血吃什麼

貧血症一般表現為:發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠,甚至月經失調等等。此症長期不治,將形成惡性循環,引起免疫力下降,許多疾病也會乘虛而入,健康將受到全面威脅。那女性貧血要如何調理?

紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆,放入糯米裡一起熬粥,也是一道補血的佳餚。

荔枝紅棗湯

荔枝幹15克,大棗30克,加水煎湯服。

阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調羹,無糖奶粉和紅糖適量,很適合女性補血。

桑椹膏

鮮桑椹(或幹品600克),絞取汁液,煎熬成稀膏,加蜂蜜300克,一同熬至稠厚,待冷備用。每次10克,以沸水沖服。

歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋,加入當歸和生薑、料酒,大火煮開,再小火燉半個小時後加入紅棗,煮熟之後調味食用。

櫻桃龍眼羹

龍眼肉10克(或鮮龍眼15克),枸杞子10克,加水適量,煮至充分膨脹後,放入鮮櫻桃30克,煮沸,加白糖調味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克,本方適用於缺鐵性貧血。

糯米阿膠粥

糯米60克,阿膠30克,紅糖少許。先用糯米煮粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,稍煮2-3沸即可。適用於心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。

仙人粥

首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。