壽命越來越短只是因為一件事

最近，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。

忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下。久坐為何影響了我們的壽命？如何讓自己“動”起來？昨日，為此，記者採訪了很多的專家。

調查顯示，目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰；27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。

其實在該院的骨科老病號中，就有很多辦公室一族。手腕及腰部經常酸痛，出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射，導致骨質疏鬆發病年齡提前。

首先是注意坐姿：坐如鐘。頭不要太低，以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直，不要越坐越駝背。特別不要久坐發、躺椅、不平穩的凳子。其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的，那你也要不時地改變一下體位。如果你的工作還有那麼一點自由，那你就要站坐結合。每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。