女人冬至多吃抗氧化食物可防止皮膚衰老

正所謂生活和工作不能兩顧，當下的都市女性經常忙於工作而屬於護理，殊不知忙碌的工作和經常性的熬夜加班往往只會讓你的皮膚加速老化。冬至馬上就到了，如果在這種寒燥的季節不做好保養，皮膚老化的速度只會越來越快，這可是再多的保養品都換不回來的！怎麼做才能防止皮膚衰老呢？

不難發現，很多女人儘管在工作之餘還能抽出一點時間來美容購物，但卻疏於生活中的運動和飲食保健，平時很少有機會能接觸到大自然。其實大自然才是最具健康的力量，我們日常接觸到的食物、陽光以及新鮮的空氣，都是美容品和保健品所無法代替的。這個冬至，不妨多吃點抗氧化的食物，幫助皮膚延緩衰老吧！

大自然當的許多食物都含有豐富的抗氧化成分，這種天然的抗氧化劑能對延緩皮膚衰老有著非常重要的作用，並且抗氧化物對防癌也具有一定的保健功效。在每天的正餐中多吃一些綠色蔬菜能為身體補充足夠的抗氧化物，日常主食則可以選用紫米這種富含E族維生素的粗糧。

當然，適當地為身體補充鈣元素能讓身體更健碩。這是因為女人比男人更容易得骨質疏鬆，而通過喝牛奶或吃乳酪為身體供給適量的膳食鈣則能夠很好地緩解症狀。

奶類不僅是高鈣食品，同時還能很好地預防衰老，每天堅持喝牛奶既不會使蛋白質吸收過剩，也用擔心會誘發一些慢性病。

此外，果蔬類也是大自然中的美容聖品，通過攝入果蔬菜能為身體補充足量的纖維，而經常吃一些豆類則能夠為身體提供植物雌激素。如大豆中富含的黃銅不到能夠有效預防女性更年期引起的各種症狀，同時對提高皮膚彈性和保濕則具有非常好的作用。

其中，豆類食品中又以全豆食品為佳，這是因為全豆食品在製作的過程中能使黃銅不受損，盡可能多地保留食物原本的營養成分，易於人體吸收，從而達到衰老的作用。

很多女人在拼命工作賺錢的同時，又用賺來的錢去做昂貴的皮膚保養，周而復始，結果累了工作，也累了自己。與其一直這樣下去，不去趁著冬至，讓自己好好歇一會，也趁機好好護理護理皮膚，千萬別光顧著賺錢而把自己提前"推向"更年期，那可真是得不償失了。這個冬至，暫時先將工作緩緩，騰點時間出來跟小編一起學習怎麼預防皮膚衰老吧！