冬至節氣女性如何養生

“冬至”是中華傳統的一個節日，也是是我國重要的一個節日。冬至節氣到來後，我國大部分地區都出現降雪，出現天寒地凍現象。女性這時候更應該要注意保暖，以防寒冷的入侵影響到身體健康。女性原本是屬於陰，為涼性。所以在這冬季不注意保暖話往往會出現月經不調以及痛經發生，所以在冬季女性更需要溫暖的呵護。

1、適量進補

冬至節氣天氣變得更加的寒冷，人體需要足夠的能量來抵抗寒冷的侵襲。而肉類含有豐富的蛋白質和礦物質元素及脂肪，有補氣補血之功效，還可以抵抗寒冷的侵襲是進補最好的佳品。所以冬至後女性可以多吃一些肉類食物，不僅能夠抵抗寒氣，還能增強人體的抵抗力，來應對嚴寒。同時可以多吃一些溫補食物，比如雞肉、羊肉、牛肉、紅棗等，提高人體抵抗力。值得注意，雖然多吃辣椒可以讓人體起到抗寒效果，但不適宜攝入過多，以免造成上火。

2、堅持晚上泡腳

寒氣從腳起，所以在晚上經常泡腳可以幫助女性保暖。在泡腳過程中也可以按摩腳部，可以疏通穴位，對女性保暖也是起到非常好的作用。但是泡腳的時候一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有堅持下去才起到養生保健效果，起到防寒保暖功效。而女性背部和頭部保暖也是非常重要，很多寒氣都是通過背部和頭部入侵，影響到女性的身體健康。

3、注意防寒保暖

現在很多女性為了愛美，只要風度不要溫度，往往會造成寒氣的入侵。現在在大街小巷都能看到很多女性穿著裙子，配上薄襪子。雖然是能展現自己美麗的一面，往往也會造成寒氣的入侵。給自身健康留下很大的安全性隱患。由於女性體質屬於寒性，一旦不注意保暖，就容易遭受到影響。所以女性在日常中要注意保暖之外，還要加強對頸椎和腹部保暖，不因美觀而減少衣物，一旦著涼就容易導致月經不調甚至是痛經發生。

4、注意養肝

對於女性來說，肝臟這個器官也是非常重要。從中醫來說，女性養肝為主，有疏通經血效果。所以一旦女性肝臟出現異常，往往就會患上婦科疾病。所以在冬季女性也需要對肝臟進行養護，平日不可動怒。多吃菠菜、青菜、大蒜等可以起到護肝效果。