未雨綢繆 冬至如何預防凍瘡？

冬至是凍瘡高發的季節，這是因為冬至前後正是天氣最冷的時候。如果能在冬至前未雨綢繆，及時採取防護措施，還是能夠預防凍瘡的發生的。具體該怎麼做，我們接著往下看。

1、堅持運動：由於天氣寒冷，很多人寧願在暖氣房裡舒舒服服地呆著也不願意出去運動運動，其實越是寒冷的季節越是應該運動。每天堅持做適量的運動不僅能舒筋活骨，還能增強人體免疫力。此外，經常給腳部和耳朵等部位做按摩也能促進血液迴圈，幫助預防凍瘡。

2、注意保暖：想要預防凍瘡，就必須要做全身保暖。如果過去身體某個部位長過凍瘡，這時候就得著重做好該部位的保暖工作。像鞋襪、圍巾以及手套等保暖物品應選擇柔軟乾燥的材料，像化纖製品這種容易產生靜電的物品最好不要購買，以免導致血管收縮，誘發凍瘡。當然，除了做好自身的保暖之外，室內的溫度也要控制在15℃以上，並利用加濕器將相對濕度保持在50％左右。

3、改善飲食：通過食用溫補性的食物能夠很好地預防凍瘡。在冬季適當地吃一些羊肉不僅能為身體補充營養，還能增強人體的抗寒能力。經正如老人所說的"冬至吃餃連喝湯，身上不怕長凍瘡。"常年長凍瘡的朋友，不妨在冬至裡多吃一些餃子。

也許還有很多人都不知道，其實冬至吃餃子還有這麼一個典故。據說餃子最初是作為防治的一道食療，這是漢代名醫張仲景在為老百姓治療耳朵凍傷時而發明的一道美食。那一年冬至，張仲景看到老百姓饑寒交迫，不少人的耳朵甚至都被凍爛了，於是便吩咐弟子搭好醫棚，支起大鍋，準備給百姓們施湯瘡。他將羊肉以及辣椒等驅寒活血的藥材拌入肉餡裡，再用面皮將肉餡包成耳狀，待煮熟後施予給凍傷的患者。百姓們吃完後，身體頓時兩耳發熱，身體也變得暖和，被凍傷的耳朵也神奇般地被治好了。後來人學著把這道食療做成了食物，取名餃子。而後人為了紀念張仲景，就一直將包餃子的習俗一直保留到了現在。

不過，在這個快節奏的現代化，已經少有人願意自己包餃子了。如果你想預防凍瘡，趁著冬至，趕緊給自己包一頓餃子吧！