美女編輯曬胃走紅 應該如何進行養胃

近日，有一位美女編輯曬出自己的胃鏡照片而走紅。不少網友表示，胃好顏值好!其實這種說法也不可否認，胃部是作為人體消化系統最重要一環，是人體內分泌最重要的一個關鍵環節，對於女性來說胃部的健康將會直接影響到人體的面部肌膚。特別是對於經常加班、熬夜的大多數白領女性，由於長時間挑燈工作，對飲食上沒有注意，時間一長腸胃就跟著遭殃。所以胃部保養也是非常重要的，那麼應該如何進行養胃呢?

在生活作息上一定要有規律性，一天三餐按時吃，同時也不適宜吃過飽。晚上睡覺也不適宜過晚休息，如果經常過晚休息就容易出現饑餓，可能就會想吃宵夜，這樣會造成胃部負擔。同時每天太晚起來，也會影響到吃早餐時間，一旦過了早餐時間還沒有進食，腸胃就自動吸食糞便。這些糞便當中含有大量細菌，在被腸胃吸收之後就會導致面部出現黑暈、痔瘡、腸胃出血等。所以一定要做到早睡早起、按時吃早餐習慣。

對於消化功能不好的人，建議少吃多餐。食物主要以鬆軟為主，對於一些具有彈性、爽口的東西儘量少吃甚至是不吃，因為這些食物相對比較難消化。平時胃部不好的人，平時可以多吃紅棗米飯，主要還是以大米為主要，配上點紅棗、色澤鮮豔，爽口潤甜。在吃飯的時候也需要注意順序，飯前喝湯可以增加飽感，但飯後喝湯將會增消化難度。因此，建議人們在飯前喝湯達到養胃效果。同時在睡覺之前三個小時也不適宜吃東西，否則將會影響睡眠品質，如果覺得肚子餓也是可以多喝水。

同時在飯後也不適合立即運動，需要等到飯後半個小時在運動有助於消化。而且在天氣寒冷的時候也需要注意胃部保暖，也需要減少喝酒，這些都會對腸胃起到刺激作用。值得注意，在飯後也不適合立即工作，工作需要一定的能量給大腦提供能量，將減少對腸胃的消化，長時間這樣對人體的胃部造成一定的影響。

以上是對於養胃的相關介紹，我們只有把胃部養好，才能更好的吸收食物營養，這樣不僅是面部，同時身體也變得更加健康。想要養好自己的胃部首先還得先管住自己的嘴巴，減少刺激食物攝入。也要按時吃飯，養成良好的習慣，對於胃部也是起到非常好的作用。