愛美女性貧血吃什麼補血好

愛美是女人的天性，所以對於女性而言，養生的重點就是補血。補血可以讓女性擁有好氣色，是女人最健康最養生的美容方式。隨著寒冷冬季的到來，對於女性而言，飲食補血成為女性熱衷談論的話題。那麼到底冬季女性補血吃什麼？

哪些食物是最佳的補血選擇

紅棗

說到補血，對於女性而言，紅棗是最佳的食物選擇。在紅棗中含有氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素等營養豐富的物質。當然想要紅棗起到理想的補血效果，還是需要注意方式方法。因為紅棗單吃的話，容易脹氣，而且容易讓人發胖，這對於怕胖的女性而言，是一種硬傷。

所以想要吃紅棗達到理想的補血效果，最好可以熟吃，蒸煮熬湯皆可。還可以搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，這樣補血效果更好。而且不要長期吃紅棗，一般一周吃2-3吃就可以了。

阿膠

阿膠是中醫公認的補血專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血。而且我們知道阿膠有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。所以對於女性而言，特別是對於有月經不調的女性，不妨適當的吃一些阿膠哦。

動物肝臟

說到補血，動物的肝臟是不錯的補血選擇。一般而言血氣不足的人造血功能也一般不強，所以都會不同程度的貧血。那麼這個時候就需要選擇相應食物，攝入更多的鐵元素，這樣才有助於補血。增加鐵元素的攝入，可以增加骨髓的造血功能，並且可以起到補血的作用。

龍眼肉

每一年的夏季都有新鮮的龍眼上市，龍眼含有豐富的鐵質，還有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，所以是理想的補血食物選擇。女性如果要補血可以適當吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類，尤其適合產後女性。

此外很多黑色食物，包括黑豆、髮菜、金針菜等等都是不錯的補血食物選擇。而在民間很多人認為紅糖具有補血功效，特別是很多產後女性都會經常喝紅糖水來補血。而事實上紅糖並沒有補血功效，而且紅糖如果提純度不夠，含有雜質的話，反而不利於健康。

當然如果女性貧血的話，這個時候要進行貧血治療，而不能選擇補血保健品。選擇這類保健品反而無法達到理想的補血效果，這是因為貧血不是一種疾病。而是一種疾病的症狀。也就是說在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，但是因為這些保健品的含鐵量不高，所以只能有輔助的治療作用，如果明確貧血，不妨採用正規的補鐵治療方法。

對於女性而言，冬季除了要瞭解補血吃什麼，選擇這一類的食物以外，還要注意營養均衡，這樣才可以促進身體對各種營養物質的吸收，均衡營養，這樣才更有利於身體的健康，養成女性好氣色。