腸胃不好吃什麼維生素呢
維生素對於身體而言是非常重要的,如果身體內缺乏維生素,就會使我們沒有辦法消化和吸收其他的微量元素,對於青春期的孩子而言,缺乏維生素會造成發育不良,同樣,維生素也可以用來治療某些疾病,那麼,腸胃不好的人應該吃什麼維生素呢?下面就讓我們來瞭解一下吧。
一:腸胃不好需要補充多種維生素
選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主,避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二:腸胃不好的人要吃容易消化的東西
選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
好了,看完了上文的介紹,相信您已經知道了腸胃不好應該吃什麼維生素了,腸胃不好的人平時不要抽煙或者是喝酒,因為煙中的尼古丁和酒裡邊的乙醇對於胃部的傷害是非常大的,平時可以多喝些優酪乳,這樣可以改善腸胃狀況。