糖尿病患者不可錯過的偏方推薦

糖尿病患者不可錯過的偏方推薦

竹筍米粥

鮮竹筍1個、粳米100克，將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。每日服2次。功效：清肺除熱，兼能利濕。適用於糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等症。

蘑菇山藥白扁豆粥

蘑菇15g，山藥30g，白扁豆15g，三味切碎加少許精鹽，共做粥食。適用於糖尿病日久，脾虛乏力，口渴者，具有明顯的改善症狀的作用。

綠豆南瓜湯

綠豆30g，南瓜250g，切塊加水適量煮熟食用，適於糖尿病氣陰兩虛者。

淮山苡米粥

淮山藥60g，苡仁30g共煮粥食，每日2次，適用於糖尿病脾胃虛弱者。

豬胰海參蛋

海參、豬胰、雞蛋各1只，海參與豬胰同燉，熟爛後將雞蛋去殼放入，加醬油調味，每日1次。

天花粉粥

天花粉30克、粳米100克，先煎天花粉，去渣，取汁，再入米煮作粥。任意食用。功效：清肺，止渴，生津。適用於糖尿病及肺熱咳嗽。

蔥肉煲

鮮洋蔥70g，瘦豬肉50g，先將豬肉煮熱，放入洋蔥切片輕炒食之，每日1次，適用于糖尿病證屬下消者。

地骨皮粥

地骨皮30克、桑白皮15克、麥冬15克、麵粉100克，先煎3味藥，去渣，取汁，與麵粉共煮為稀粥。渴即食之，不拘時。適用於消渴（糖悄病）、多飲、身體消瘦。

菠菜銀耳湯

菠菜200g，銀耳15g，加水共煮調味食之，適用於糖尿病證屬肺胃燥熱者。

糖尿病患者日常保健方法

少吃速食和紅肉

對3000名18—30歲的志願者進行了長達15年的隨訪。結果發現，每週吃速食超過2次的人和平均每週吃速食不到一次的人相比，每週吃至少5次紅肉者比少於一次者，患2型糖尿病風險高29%。愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。

每天放鬆一刻鐘

緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水準升高，隨時準備行動。因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。

保證好睡眠

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。“如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。”因此，除了儘量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。