4種中醫療法助你擺脫神經衰弱

消除神經衰弱的方法有很多，其中中醫在這方面的表現十分突出。專家表示，中醫對於神經衰弱的認識可謂歷史悠久，其消除神經衰弱方法也是多種多樣。廣大患者可以在醫生的指導下，選擇一種或幾種適合自己的方法，消除自身的神經衰弱症狀。

1.順應節律

人體的活動必須要遵循生物鐘的節律，才能保證身心健康。因此，消除神經衰弱的方法首先就要強調順應節律，只有安排好活動與睡眠時間，依律而行，不可違背，才能逐漸遠離神經衰弱的困擾。

2.以體助腦

體育鍛煉和體力勞動對於消除神經衰弱也有極大的幫助。因此，適當增加體育鍛煉或體力勞動，有利於改善睡眠品質，緩解神經衰弱症狀。

3.氣功療法

最簡單的是每天拿出一點時間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合，意守臍下的丹田。此刻，你會排除腦海中一切的繁雜，使大腦得到片刻的休息。所以，有人說，靜坐是消除神經衰弱最好的方法。

4.梳頭療法

實踐證明，通過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除濕的功效，起到調節神經功能的作用，是消除神經衰弱的有效方法之一。梳頭應從前額開始朝後梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內大約梳一百次。每天早晨梳5～6分鐘。頭皮有熱脹麻感時說明已達到目的，採用梳頭療法一定要持之以恆方能見效。

最後，精神健康網專家提醒，以上消除神經衰弱的方法，患者可以在醫生的指導下，根據自身的情況進行選擇。