女性為何會氣血不足 如何食補調理氣血

氣血，不僅關乎著女性容貌，還與健康密切相關。女性中約91%認為自己氣血不足，超8成女性皮膚暗黃、粗糙且無光澤。其實，氣血不足除了影響皮膚外，還會影響精神狀態，長久以往，甚至會損傷器官。因此，女性若出現氣血不足，需要及時調理。

女性為何會氣血不足？

“中醫認為，氣血生成來源於父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水穀精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度，可能會導致女性氣血不足。”潘錦瑤主任醫師解釋說，一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，從而導致氣血不足；另一方面，由於勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

“女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失於調養，也會導致女性氣血不足。”

指甲半月牙能判斷女性氣血狀況？

對於如何判斷氣血不足，有觀點認為，可根據指甲上半月牙的狀態。潘錦瑤主任醫師則認為，僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。“指甲也是人體健康的晴雨錶。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患，如營養缺乏、維生素缺乏等，但不能靠半月牙來診斷疾病。”古語有雲：“爪為筋之華，血之余”，潘錦瑤主任醫師表示，指甲紅潤光滑，並且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲灰白且無光澤，身體可能患有某種疾病。

半月牙消失，並不代表一定患上疾病，這可能與民族、年齡、營養狀態等有關，不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機體溫度等。

“一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛髮烏黑，月經正常，呈現出生氣勃勃的狀態。相反，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下，氣血不足的女性會伴有脾虛症狀，易出現食欲減退、嘔吐噁心等情況。另外，由於血不養皮膚，故而皮膚乾燥、口唇乾裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少，甚至閉經現象。”

據調查資料顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，潘錦瑤主任醫師表示，這可能與氣血不足有關。“人體氣血不足，致使陽氣不足，血液迴圈運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。”

女性氣血不足如何調理？

一般人認為女性氣血不足不僅僅是影響容貌而已，潘錦瑤主任醫師提醒，氣血是組成人體的物質基礎，身體機能以及各個臟器運行需靠氣血溝通維持，若臟腑氣血失常則會導致多種疾病出現。“女性長期氣血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至還會影響機體各臟腑功能，另外，女性氣血虛，造血功能不好，易引起貧血，而貧血可以致使器官損傷。機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。”

所以，女性氣血不足需及時調理。“若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸，熟地，黃精；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒、熱、虛，實的症狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血相關保健品。

關於調理氣血不足，潘錦瑤主任醫師還特別強調，在補血的同時加補氣藥，如人參、黃芪、黨參等有補氣功效的藥，正所謂“補血先補氣、氣行血先行”。另外，針對遺傳病氣血不足的，則要根據病因治療、輸血、補鐵等，加上食補方法來調理。