女性健康

女性為何會氣血不足 如何食補調理氣血

氣血,不僅關乎著女性容貌,還與健康密切相關。女性中約91%認為自己氣血不足,超8成女性皮膚暗黃、粗糙且無光澤。其實,氣血不足除了影響皮膚外,還會影響精神狀態,長久以往,甚至會損傷器官。因此,女性若出現氣血不足,需要及時調理。

女性為何會氣血不足?

“中醫認為,氣血生成來源於父母先天精氣,以及後天通過脾胃的運化的水穀精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度,可能會導致女性氣血不足。”潘錦瑤主任醫師解釋說,一方面,因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足,致使運化功能失調,從而導致氣血不足;另一方面,由於勞累過度,耗損氣血過多,使得氣血生成供應不能滿足機體的需要,故而出現氣血不足。

“女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期,容易耗損氣血,若失於調養,也會導致女性氣血不足。”

指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?

對於如何判斷氣血不足,有觀點認為,可根據指甲上半月牙的狀態。潘錦瑤主任醫師則認為,僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。“指甲也是人體健康的晴雨錶。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患,如營養缺乏、維生素缺乏等,但不能靠半月牙來診斷疾病。”古語有雲:“爪為筋之華,血之余”,潘錦瑤主任醫師表示,指甲紅潤光滑,並且有光澤,則表示氣血比較旺盛,如果指甲灰白且無光澤,身體可能患有某種疾病。

半月牙消失,並不代表一定患上疾病,這可能與民族、年齡、營養狀態等有關,不能僅僅依據半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況,如眼睛、皮膚、口唇,機體溫度等。

“一般來說,女性氣血充足,則臉色紅潤,毛髮烏黑,月經正常,呈現出生氣勃勃的狀態。相反,女性氣血不足,則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱,經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下,氣血不足的女性會伴有脾虛症狀,易出現食欲減退、嘔吐噁心等情況。另外,由於血不養皮膚,故而皮膚乾燥、口唇乾裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少,甚至閉經現象。”

據調查資料顯示,約52%女性存在手腳冰涼的情況,潘錦瑤主任醫師表示,這可能與氣血不足有關。“人體氣血不足,致使陽氣不足,血液迴圈運行遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現手腳冰涼現象。”

女性氣血不足如何調理?

一般人認為女性氣血不足不僅僅是影響容貌而已,潘錦瑤主任醫師提醒,氣血是組成人體的物質基礎,身體機能以及各個臟器運行需靠氣血溝通維持,若臟腑氣血失常則會導致多種疾病出現。“女性長期氣血不足,容易造成自身免疫功能低下,甚至還會影響機體各臟腑功能,另外,女性氣血虛,造血功能不好,易引起貧血,而貧血可以致使器官損傷。機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。”

所以,女性氣血不足需及時調理。“若女性氣血不足程度較輕,提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸,熟地,黃精;補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調理,需辨別體質的寒、熱、虛,實的症狀,通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質,在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血相關保健品。

關於調理氣血不足,潘錦瑤主任醫師還特別強調,在補血的同時加補氣藥,如人參、黃芪、黨參等有補氣功效的藥,正所謂“補血先補氣、氣行血先行”。另外,針對遺傳病氣血不足的,則要根據病因治療、輸血、補鐵等,加上食補方法來調理。