不要美麗“凍”人 冬至女性如何暖宮？

在冬至這個寒冷的季節裡，有這麼一群女性朋友，每天僅憑短裙絲襪就與寒冬抗衡。正因如此，這些要風度的朋友才會出現宮寒的現象。宮寒不僅會使人四肢冰寒，同時也會誘發月經紊亂或痛經，若置之不理很可能會導致女性不孕，美麗動人最後也變成了美麗“凍”人。在這個寒冷的冬至，女性朋友應該怎麼做才能避免宮寒呢？

首先先來介紹一下宮寒的表現。面色蒼白和四肢冰涼都是宮寒早期最常見的表現，若此時沒有及時進行調理，就會使症狀加重後，繼而出現白帶過多的症狀。宮寒嚴重的MM還會出現厚白苔，舌頭也會變得肥大，仔細觀察的話可發現舌頭上有明顯的牙齒痕跡。老人常說“冷殺物”，得了宮寒卻不及時治療，以後很容易發生經痛或閉經現象，長此以往則會引起不孕，可見宮寒的危害有多大。

不過因環境而引起的宮寒屬於後天性，在生活中只要多加調養還是可以驅寒暖宮的，具體還要做到以下兩點：

1、飲食要合理

很多MM喜歡在冬天喝冷飲、吃冰沙或吃涼食，殊不知女人原本體質就偏寒，不論是在哪個季節都應該以少吃冷飲和涼食為養生方針。如果只是為了滿足自己的味蕾而沒有節制地吃冰冷的食物，只會使宮寒越來越嚴重，想要在緩解症狀，不妨在冬至多吃一些如烏雞、蜂蜜等暖宮的食品，幫助驅寒暖宮。此外，每天在飯前喝一點薑茶對暖宮也有很大的幫助，但如果想要徹底擺脫宮寒，還是要改善不良的飲食習慣才行。

2、禦寒保暖

都說女人是最耐得住冷的生物，不少MM一年四季都在貫徹美麗“凍”人的原則，就算在冬至這樣嚴寒的季節仍舊每天短裙絲襪，這絕對是要不得的。想要暖宮，首先一定要做好保暖，愛美的MM如果出門在外一定要穿短裙絲襪，可以穿過膝的保暖靴和能擋風的厚長大衣，當然頸部的保暖也不能忽視，一條純棉的圍巾既保暖又時尚。另外還可以在有空調或者有暖氣的辦公室內準備一件稍微輕薄一點的外套，熱的時候可以換著穿。

當然了，合理的運動也是改善宮寒的好方法，像冬至這樣寒冷的天氣最適合做一些戶外活動了。宮寒的MM們不妨每天到有鵝卵石的地方走走，刺激一下腳底的各個部位和經絡，這樣做不僅能疏通人體經脈，同時也能使血液迴圈得到有效的改善，使人倍感溫暖，利於調理宮寒。需要注意的是在運動中或結束後都應該做好保暖工作，以免因為出汗而使人體毛孔打開，讓寒氣有趁虛而入的機會，如果子宮因此受寒，血氣就會凝結得更快，宮寒也就隨之而出了。拒絕美麗“凍”人標籤，這個冬至，一起做個“暖”女吧！