大雪節氣養生少不了它們

大雪節氣到來以後，氣溫就沒我們想像的那麼高了，覺得那種溫度還可以接受，其實我們想錯了，身邊的朋友都在反應好像是今年的冬天更冷些，所以到了大雪節氣肯定會更冷，經常在室內的朋友不怎麼感覺氣溫低，但是出門上班的朋友還有經常戶外活動的朋友已經捂上了厚厚一層衣服，所以保暖是必須的，那麼飲食方面呢，食用哪些食物可以使身體更健康呢？下面就給大家介紹幾種食物。

雪藕止瀉固精

雪藕是蓮藕的一種，因為它的顏色跟雪一樣潔白所以因此得名。雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節氣的寒冷天氣裡用雪藕熬粥也是不錯的選擇呢。不僅可以使身體暖和，而且一些腸胃不適的朋友喝上一碗熱熱的雪藕湯還可以起到暖胃的效果。

雪菜醒腦提神

大雪節氣前後，一些地方有醃制雪菜的習慣，從中醫角度來講雪菜屬於性溫、味甘辛的蔬菜，雪菜含有較多抗壞血酸，有助於增加大腦中氧含量，進而起到醒腦提神作用。尤其是現在一些長期在辦公室內伏案工作的白領朋友們，為了工作飲食不規律，作息時間不規律這個時候可以吃雪菜，它不僅可以提神還可以開胃解油膩，還可以預防便秘的發生。

雪梨除煩解渴

雪梨在這個感冒咳嗽頻發的節氣更少不了它，雖然它屬於寒涼的食物，但是如果對於清肺潤燥就非它莫屬了。可以熬湯喝，不僅可以是受涼的身體暖和起來，還可以內治肺燥引起的咳嗽。所以這個冬季雪梨是必不可少的。剛剛提到雪梨比較寒涼，家裡的小朋友喜歡吃梨的話可以不用擔心這些，可以讓寶寶先少吃一些適應一下看看有沒有腸胃不適的症狀出現，如果沒有的話是可以食用的，但是如果一些腸胃不適的大人和孩子要小心食用避免引起腹瀉。可以煮成梨湯來喝也很不錯的。

以上介紹的這幾種雪字的食物，雖然不屬於一類，但是都是對身體好的東西，而且是大雪節氣以後這個冬天不可或缺的食材，每天都需要滋補身體的朋友也正缺少這些來換換口味。所以對於飲食比較講究的朋友來說也是不錯的選擇哦！