吃巧克力的好處有哪些

好處一：食用巧克力益處多

以往人們都認為巧克力中含有高熱量成份，多食用會導致人身體發胖，並有可能引發多種疾病。而近期醫學界的一項新的研究調查給喜愛巧克力的人們帶來福音。

研究表明，巧克力中含有一種黃酮混合物，具有維持心臟健康、促進血液迴圈及減少血液凝結物等功能。長期食用巧克力還能降低心臟病的發病率。

好處二：巧克力不會讓你發胖

許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量，低得可以編入體重控制食譜。

調查表明，許多體重過重者並沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。這樣，他們即使熱量攝入達到合理水準或予以限制了，但仍可能保持過重的體重。