冬至養生該注意哪些地方

進入冬天以後我們感覺氣溫漸漸的寒冷起來，轉眼間都快到冬至了，這是冬天的第四個節氣了，很多人都在慶倖冬天過的好快終於快要躲過這個寒冷的季節了。可是奉勸朋友們不要高興太早哦，冬天可是要剛剛發揮它的特質呢。冬至吃餃子這個習俗大家應該都很清楚吧，但是對於對待即將到來的寒冷你們是不是準備好了來迎接呢。冬至以後的氣溫會更低，所以戶外活動的保暖措施一定要做好，下面就給大家介紹一下冬至到來之際該注意哪些事項。

“秋防燥、冬防寒”的說法相信不少人都聽說過，尤其是北方到了冬天寒風肆虐甚是寒冷，所以如果防寒措施沒有做好的話生病是肯定的。這個時候要注意頭部、腳部、腹部、背部等一些地方的保暖，這幾個地方是最容易受風寒侵襲的，稍加不注意就會引起著涼而導致生病。所以不要硬撐覺得不冷，該保暖的時候還是要 保暖的，尤其是一些愛美的朋友為了漂亮穿的很單薄這樣等上了年紀疾病也慢慢的跟隨而來。

同時起居方面要做到早睡遲起，冬天的夜晚雖然很長，但是也不能過晚的休息。冬天要養“藏”大概意思就是寒冷的冬天連動物都要冬眠，所以晚上的時候沒什麼事情就要早睡覺養養陽氣增強身體體質。遲起的原因也是因為早上的氣溫過低，所以一些喜歡戶外活動的大多數都是老年人，更不利於他們身體的健康，要晚些起床等太陽升起來以後再出門鍛煉，避免著涼。而且最近的霧霾天氣又非常嚴重，所以霧霾天氣的時候儘量避免外出活動。

在室內的時候要經常開窗通風，有的人會問這麼小的一件事情為什麼還要特別強調呢？其實別看這件事情雖然小，但是由於冬天的氣溫低，室內的溫暖讓人捨不得出去活動，門窗甚至都會緊閉覺得開窗以後會有冷空氣進來怕著涼，其實這種想法是對的，但是如果不及時給室內通風，長期以來室內污濁的空氣就會被我們反復吸收，這樣不利於身體健康的。在天氣好的時候及時開窗換換新鮮空氣讓陽光照射進來這樣有利於身體的健康。

冬至以後家家戶戶的暖氣會經常開的很大，這樣也是容易導致身體上火。本來冬天的氣候就比較乾燥，再加上屋子裡暖氣經常打開就會感覺更加乾燥，所以這個時候必須做到給身體經常補水，尤其是小孩子最容易生病，要及時給他們補充水分防止生病。

以上一些注意事項就是關於冬至以後需要做到的事情，冬至節氣以後雖然意味著冬天就要過去了，但是冬至這個寒冷的過程還是必須要經歷的呢，所以不要高興的太早，還是給身體的保暖措施做好才是最重要的呢。