專家總結 神經衰弱危害大！

學生患上神經衰弱之後不僅會影響學生的學習成績，也會危害學生的心身健康。因此，家長和老師要時刻關注學生的異常表現，及早預防，將學生神經衰弱阻擋在萌芽階段。

那麼，學生神經衰弱都有哪些具體表現呢，專家總結如下：

首先，是腦力衰退。學生患上神經衰弱之後最突出的表現就是學習能力下降，主要有：注意力不集中，經常走神;記憶力減退，難以背誦;體力和腦力易疲勞，不能持續學習;定向思維減弱，喜歡胡思亂想等。

其次，是興奮性高。神經上神經衰弱症狀表現，應及時與學生溝通，症狀較輕者可選擇自我調理進行緩解，症狀重者應儘快就醫，以免病情加重。

患上神經衰弱的青少年可通過心理諮詢以減輕心理負擔，堅定治癒本病的信心。還可通過呼吸控制法加以調節。

呼吸法：

①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺;

②歎氣法，站立或坐著深歎一口氣，然後讓新鮮空氣自然地進入肺部;

③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，然後用兩手指尖或手掌輕輕敲打胸部各部位，呼氣時適當用力，一點一點間歇地吐;

④交替呼吸法，即堵住一側鼻孔吸氣，換堵一側呼氣，反復10～30次。

也可通過自我暗示法加以調節。比如在睡前，主要通過言語暗示，放鬆身體各部位。暗示語可以是：“我的全身輕鬆了、困乏了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了”等。