晚上睡覺雙腳冰涼怎麼辦

晚上注意睡覺雙腳冰涼的情況可能是由於我們自身出現了酸性體質的情況導致的，可能是由於我們長期生活在潮濕的環境中，讓一定要保證自己的居室乾燥通風，出現了雙腳冰冷的情況可能是由於我們自身出現了缺鈣的問題導致的，熟悉一下晚上睡覺雙腳冰涼的解決方法吧。

1.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。

手腳冰涼護理方案 ，每天泡腳 ，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。

2.每逢秋冬季節，許多人的手腳就變得冰涼，一些人喜歡自己買點保健品補血補氣。對此，海軍總醫院中醫科主任江海身提醒人們切勿亂服補藥和補品，因為手腳冰涼是低溫導致肢體末梢血液迴圈不暢所致，中醫認為是氣血不足不能外達的反應，而氣血不足又分陽虛和陰虛，亂吃藥可能起反作用。

補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

以上介紹的晚上睡覺雙腳冰涼的解決方法效果是非常顯著，我們可以每天晚上睡覺之前泡一泡腳，泡腳具有非常不錯的促進血液迴圈的效果，可以幫助我們達到一個足底按摩的效果，可以有效地幫助我們緩解自身出現睡覺雙腳冰涼的症狀。