為你揭秘如何預防生活中痛風

生活中痛風如何預防?痛風的突然降臨打亂了患者原本平靜的生活，患者也會陷入水深火熱的痛苦當中，所以我們在日常的時候應該做好預防的工作，積極的預防痛風的發生，那麼生活中痛風該如何進行預防呢?下面我們就一起瞭解一下吧!

1、做有氧運動：想要預防痛風的發生的話，我們應該經常的做一些有氧的運動，但是切記不要劇烈的運動，專業人士建議痛風患者經常做一些適量的有氧運動，切忌不能做劇烈運動。可以選擇一些像打太極拳、打羽毛球之類的運動。

2、多喝水：預防痛風，我們日常的生活中就應該多多的喝水，能夠增加我們尿液的排放，減少尿酸的濃度。在生活中痛風患者應注意多喝水或者是淡茶水，每天的跑尿量應該保持在200ML左右。蘋果醋可以降低尿酸，不要喝濃茶以及甜類飲料。

3、吃素：預防痛風飲食是

一定需要我們注意的，我們應該葷素搭配飲食，不要吃太多的肉，會有很多的嘌呤攝入，容易導致痛風的發生。痛風患者的飲食不適合吃太多的肉類食物，適宜吃一

些素菜，如生菜和茄子。海鮮食物以及火鍋和動物的內臟是必須禁忌的。青菜當中要避免菠菜，豆類食物就不要吃了。多吃水果可以讓身體偏鹼性，櫻桃的效果更

好。同時啤酒也要禁止，其它類的酒也應該禁止。

4、熱水泡腳：每天堅持泡腳是很好的習慣，痛風患者可以使用熱水每天泡腳，使用可以自動加熱的盆子較好，每天泡腳的時間20-30分鐘之間最佳，全身有些許出汗效果是好的。泡腳的同時可以放入一些活血化瘀的中藥材，效果會更好些。

生活中痛風如何預防?上面的內容希望各位都能夠好好的瞭解，並且也希望大家都能夠做好預防工作，遠離痛風的困擾，如果出現痛風疾病，患者也要正確的面對，不要逃避治療。祝您生活愉快!