畏寒怕冷四肢發涼的解決方法

出現畏寒怕冷四肢發涼的情況，可能是由於我們自身出現的血管堵塞的問題導致血液迴圈不暢，就可能會導致自身出現四肢發涼的情況，我們可以每天晚上用熱水泡一泡腳，可以有效地達到一個促進全身血液迴圈的效果，還可以緩解一天疲憊的身體，簡述一下畏寒怕冷四肢發涼的解決方法吧。

1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。

2 根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。

3 怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於“溫性食物”，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。

以上介紹的畏寒怕冷四肢發涼的解決方法都是一些非常權威專業有效的方法，可以幫助我們達到一個非常不錯的治癒效果，還可以多吃一些狗肉，狗肉也可以幫助我們很好的提高身體素質，大大增強自身的免疫力和抵抗力。