大雪節氣怎麼補腎?

2015年的大雪節氣是陽曆12月7號。大雪節氣的時候正值寒冬季節，四季度養生每個季節養生的方法和重點都是不一樣的。大雪節是屬於冬季，冬季的養生重點在於補腎，腎虛的人會出現很多亞健康症狀。男性腎虛會出現性冷淡，早洩，記憶力下降，腰痛背痛，掉頭發甚至會出現脫髮（地中海）。女性腎虛會出現婦科炎症（腎通二陰，前陰是指女性的生殖系統，後陰是指肛門），痔瘡，怕冷冬天會有手腳冰冷的症狀。現在人們生活節奏變快，工作壓力比較大，所以腎虛的人群越來越多，也越來越年輕化。那麼，大雪節氣怎麼補腎呢?

補腎可以通過兩種方法來達到效果，第一種就是食療。老話說的好藥療不如食療，食療雖然比較的緩慢，但是食療相對的比較的安全。腎主黑色，並且在秋冬季節是補腎的最佳時間，可以多吃一些黑色的食物，黑豆，黑芝麻，烏雞湯，另外枸杞，山藥都是非常補腎的食物。下面小編為您介紹一款適合大雪節氣補腎的食物：黑豆烏雞山藥湯。首先準備的材料有烏雞（5斤左右的就可以了，太大就會肥了太小的就沒有肉，）黑豆，山藥，黑豆。可以提前3個小時用純淨水泡，把清理乾淨的烏雞放到砂鍋裡面。泡好後的黑豆放到雞腹中，放上2000～3000毫升的水接著大火煮開。第一次煮開後關火燜20分鐘後在用小火慢慢的燉，這時候就可以放入山藥了。這款湯非常的居家，老少皆宜。可以補氣養血補腎固精。

另外一種是理療的方式進行補腎，首先可以通過穴位經絡去補腎氣。腎經上最大的兩個保健穴位是複溜和太溪穴，每天經常揉按複溜和太溪穴相當於吃六味地黃丸的功效。可以改善腰酸背痛頭暈耳鳴，起到滋陰補腎的效果，記得每天堅持揉按3分鐘以上。另外一種療法就是泡腳，腳部有很多穴位腳部是五臟六腑的反射區，泡腳可以起到調理新陳代謝補氣益腎的功效。每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。因為五點到七點是腎經運行的時候，過了腎經運行的時候腎氣開始虛弱，這個時候泡腳可以知道更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙，泡腳的時間控制在二十五分鐘左右即可。