冬至養生關鍵“養陰護陽”

冬至我國傳統的一個節日，冬至也稱之為“冬節”、“長至”等。進入到冬至這天北半球陽光最少同時也是白晝達到最短，夜間最長的一天。進入到冬季天氣也變得越來越寒冷，當受到冷空氣來臨影響，天氣也變得更加寒冷。冬季也是養生最好時機，主要是因為“氣始於冬至”，因為進入到冬季，生命活力由盛轉衰，有動轉為靜。這時進行科學養生有助於保持旺盛的精力而防止早衰，而達到延年益壽的效果。那麼，當進入到冬至之後，應該如何進行養陰而護陽呢?下面聽聽小編的詳細介紹。

1、冬至養生重在防寒保暖

冬至到來，在我國北方絕大部分地區已經下雪，天氣變得更加寒冷，對於陽虛的人來說頭部、背部、腳部等保暖就顯得更加重要，這三部分是容易受到寒冷入侵。此外，女性來說在生理期腹部保暖更加重要。從中醫的角度來說，“冬傷於寒、春必溫病”，如果冬天受到寒冷的入侵，春天到來必會患溫病，也是發熱是急性病，比如寒冷等。

對於陽虛體質者更加容易受到濕氣的困擾，對於陽虛患者在冬天應該多進行按摩，最好是減少背部的按摩，最好是用紅外線進行溫烤背部。

2、進補保健品冬天最適宜

現在人們越來越注重養生保健，選擇保健品也是不錯的選擇，可以增強機體免疫力、增強加快的一種方式。在進入到冬季之後，陽氣更易散，這時候是進補最好的時節。因此在民間就有冬至進補的習俗。在一年四季中，冬季是進補最好時機，冬天進補不僅是可以抵禦寒冷還可以補氣。

現在保健品非常繁多，在進行選擇的時候需要謹慎選擇，因為不同的保健品功效會不相同。冬天進補可以選擇冬蟲夏草是最佳補肺益腎、化痰止咳、陰陽雙補、溫補不上火的功效，是在冬季進補最好的時機。同時也可以選擇人參，人參具有大補元氣、安神等效果，同時還可以治療疲倦、久虛不復等一切氣血不足之症。這些不喲啊還可以增強人體抵抗力及免疫力作用。

3、“早睡晚起” 養精蓄銳

在生活起居上，進入到冬季之後講究“早睡晚起”，需要順應這個節氣。天黑早，陽氣收藏也早，早睡可以養養;晚起來，陽氣升發也遲，晚起可以固陰。同時冬天也提倡曬背來進行養生，經常曬背可以通過背部的穴位吸收到體內，然後運動到身體各個部分。