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畏寒怎麼辦?送給“冷美人”從頭到腳的暖身錦囊

1.頭部

頭部是人體陽氣最旺盛的部位,所以感受風寒邪氣,頭部首當其衝。寒氣入侵頭部,會引發感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。而患有高血壓、腦動脈硬化的中老年人,還易發生急性心梗、中風等。因此,在氣溫突降時,外出時要戴上帽子,把頭部保護起來。每天清晨耐心梳頭,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進陽氣上升,百脈調順。晚上洗頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹幹。

2.口鼻

保護口鼻能預防寒氣入侵這一點常常被人們忽略。事實上,呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻,在不經意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣,因此出門時帶上口罩,保護好口鼻很重要。

3.頸部

頸部是人體的“要塞”,是神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路。頸部若是受寒,不但會加重頸椎病,還會引發其他慢性病。因此,體質虛弱的人要穿立領裝,配戴圍巾。尤其是老年人,注意保暖對預防心血管病等有一定的好處。

4.背部

人體背部有膀胱經和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪,就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個原因。

5.肚臍

小孩和老人的腹部,特別是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺,不小心踢開被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。有些人會選擇給孩子做個兜肚,戴在腹部以保護肚臍,預防受涼。

6.腰部

腰為腎之府,若腰部受寒,易引發疼痛,全身乏力。因此,建議在閒暇時用雙手搓腰,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

7.腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹,都會導致寒氣入侵。經常按摩足底,用熱水浴足,則可以將寒氣從足底排散出去。