女人多做這些動作可健康長壽

女性的健康一直是社會所關心的，如何才能保護好女性的健康呢，小編這裡有一方法，希望可以幫助到你哦，下面就跟小編學習一下吧!

女性練太極拳預防癌症

太極拳是我國的國粹，現在不僅在國內很火，很多外國人將其視為治病的處方。與此同時，太極拳對女性婦科疾病的治療也是不可忽視的。

1.疏通經脈，防治婦科疾病

婦女由於生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開鬱。

2.防治內分泌失調，延年益壽

傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微循環在放鬆運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恆.則疾病消失.延年益壽。

女性保持窈窕的身材和不老的容顏，最關鍵的就是內分泌，練習太極拳能提高新陳代謝，促進血液迴圈，這能讓女性氣質提高的同時，還能健康長壽。

3.延緩衰老，除皺美容

“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

4.埔強免疫功能，擺脫亞健康狀態

練習“攬紮衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態。

5.調理中樞神經，防治失眠

練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

現在各種生活、工作壓力，導致很多人長期的精神壓抑，醫院裡經常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習太極拳對睡眠有改善，讓神經系統得到充分的休息。

6.調動五臟之氣，按摩內臟

“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

7.和順脾胃，改善皮膚光譯

“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

8.充盈腎氣，培元固本

”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統醫學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養精血和培元固本的目的。

9.疏導心肺功能，溫養內氣

重複演練“金剛三大對”，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養，並打通任督二脈，溫養內氣。

10.促進消化系統運轉，防治腸胃疾病

每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協調運動及經絡感應，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統運轉和防治腸胃疾病的作用。

11.促進呼吸系統運轉，降肺氣

傳統醫學認為，肺為百脈之長，如果肺氣不下降就會導致呼吸系統出現疾病症狀。單練“金剛三大對”和“退步伏虎”，可以將上焦肺氣導引至左右手末端的手陽明大腸經排出，具有降肺氣的作用。

12.養生健體，防治齊種腸胃疾病

無極起式.先天不足.後天補益，後天虧損，先補腸胃。兩手對下丹田抱國，可以用氣和生物場來補益人的根本，對胃酸過多、貧血、高血壓等症狀具有一定的防治效果。

13.緩解神經緊張，釋放工作壓力

傳統太極拳在運動中雙手轉圓，穿中線，前後左右虛實變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養生健體動作.具有緩解神經緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。

14.畜從養大腦，抑制腦血栓的形成

頭頂也叫上丹田，是身體最高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養於大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產生做迴圈電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化並抑制腦血栓的形成。

15.充盈腎氣，治療泌尿系統和勻吐系統疾病

單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調理手太陰肺經和足太陽膀耽經功能。經常修煉，可以治療泌尿系統和生殖系統疾病。

16.溫養內臟，防治各種慢性疾病

練習太極拳可以調節身體的血液迴圈，也能調節情緒變化.使人的情緒處於輕鬆喜悅狀態。長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。