腸胃不好該怎麼改善

平時的時候我們的飲食特別的重要，如果在有了不正常的飲食後，我們就會出現腸胃不好的現象，而且有的患者在嚴重了後還會腹部疼痛或是大便不正常，多數患者會出現拉稀或是便秘的情況，這樣的情況一定要重視，我們必須進行有效的調理，那麼腸胃不好該怎麼改善？針對這樣的問題我們進行一下瞭解。

一、注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

二、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

以上就是有腸胃不好的情況後，如何進行改善，這也是我們必須要進行的事情，如果情況比較嚴重就需要到醫院進行正規的檢查和系統的治療，另外患者也要調理好自己的心情，還需要在日常的生活當中有規律，做到對自己身體好的護理。