鈣片是飯前還是飯後吃呢

相信很多正在懷孕的媽媽們，每天都會儘量吃一些鈣片，這樣不僅能為自己的身體補充營養，同時也可以讓自己腹中的胎兒發育的更好. 從中我們就可以看出，在日常生活中定量吃一些鈣片會對我們的身體產生很大的好處. 因此鈣片是飯前還是飯後吃呢? 針對大家提出的這個問題，接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答.

飯後服鈣片可減少腸道刺激

媽媽們都很苦惱，補鈣應該是飯前補還是飯後補?一般對胃腸道有刺激的藥物多建議飯後或者飯時服用，因為空腹服用會加重對胃腸道的刺激。鈣片飯後服用就可以減少對胃腸道的刺激。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。

鈣片不能和哪些食物同吃?

在服用鈣片前後2小時內應儘量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。

最值得注意的是，鈣片最好不要和豆製品、乳製品一起吃。一是因為鈣與它們易凝結成塊，影響胃的消化吸收功能，引起噯氣、消化不良等症狀;二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的吸收，吃鈣片後最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。

相信通過上述為大家作出的解釋，廣大朋友們對於鈣片是飯前還是飯後吃的疑問，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案. 當然我想提醒大家的是，我們必須要明白鈣片的吸收情況，所以這就需要我們正確使用好鈣片的服用方式，這樣才不會影響鈣片正常功能的發揮.