中醫保健與養生方法有什麼

中醫的理論博大精深，而且也是因時制宜的一種方法，一般中醫講究遵循自然、遵循人身體的進行養生和保健，也是一種科學對人有極大好處的養生理論，所以中醫養生的方法也是最適合我們的方法，在平時養生的時候一定要注意，那麼，中醫保健與養生方法有什麼？下面我們進行一下瞭解。

1，順其自然：順其自然體現了“天人合一”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。《黃帝內經》曰：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。

2，起居有常：主要包括作息有時、活動中節、勞逸適度及順應天時等環節。即日常生活有一定規律並合乎人體的生理機制。

3，形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。心亂則百病生，心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的欲望，不貪圖、不虛榮，則正氣自在、真氣從之。

4，動靜結合：現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫易》所說“天下之萬理，出於一動一靜。”

5，綜合和審因施養：養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。 可以通過調節飲食起居、服用藥物、採用醫術（針灸、按摩、推拿等）、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等多方面有選擇的進行養生活動。

通過上述的介紹，我們知道了中醫保健與養生方法有什麼，這也是我們在平時養生的時候一定要注意的，根據上述的情況，我們可以做到人與自然合一的養生理論，對我們的身體是特別有好處的，另外也要注意根據自己的情況來定。