氣血不足 中醫食療不足女性氣血

女人氣血很重要，如果氣血不足，不僅影響美顏，還透露著健康問題。那麼女性氣血足不足是從你哪裡判斷的呢？既然氣血不足的危害大，那麼女性又如何調理氣血呢？帶著這些疑問一起跟小編來看看吧。

中醫所說的“血”有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能；其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。具體女性朋友可以通過以下9個細節自測：

皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，是氣血不足的現象。

頭髮：頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表示身體氣血不足。

牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現。

手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足。

指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，容易導致機體衰老加快。

睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虛。

運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

氣血不足怎麼辦？中醫藥膳輕鬆幫你補氣血

【阿膠】經典到很多女生小時候家裡媽媽就開始燉成補品來吃！阿膠是一種滋陰補血對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。

【阿膠燉瘦肉】

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最後隔水燉化。

【百合】適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養品，尤其對生病過後，神經衰弱的人食用尤佳。

【新鮮百合炒牛肉】

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、薑2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香薑、蒜。薑、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁（醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。

【生地黃】對女性來說，生地黃具有補氣養腎的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。

【生地龍骨湯】

生地60克，熟地20克，生薑一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗淨後飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。