泡腳的好處 晚上幾點泡腳最好

熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。

晚上幾點泡腳補腎最好？

專家指出，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

為什麼晚上9點左右泡腳補腎最好？

因為9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

晚上用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。

Tips：泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳可以在水裡放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

專家表示，晚上九點左右泡腳補腎效果最好，但是需要提醒大家的是泡腳的水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜，而且最好用木盆泡腳。