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晚上睡覺總磨牙的治療方法

晚上睡覺的時候,有很多人會有很多不良的習慣,睡覺打呼嚕,磨牙,說夢話,這都是非常常見的,剛開始會讓人感覺到害怕,也會影響到別人的休息,特別是磨牙,不利於我們牙齒的健康。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些呢?趕快跟著小編一起瞭解一下吧!

危害

據臨床統計,劇烈無緩衝物的齒間磨擦,使磨牙者消化功能減退,牙齦暴露,有的會出現疼痛難忍,長期磨牙會使牙齒錯位,臉部歪向一邊,頜骨突出,影響面部美觀,成年重度磨牙者,巨大的咬合力從頭向下傳導,引發身體神經紊亂,產生面癱、腦癱,患中風比例增加7成,有研究表明,長期磨牙使神經系統、消化系統、內分泌系統紊亂,造成磨牙人群壽命低於本地平均壽命10年。

方法

1.吃東西時不要太快太猛,讓咀嚼肌和緩地工作,不要讓它緊張;白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離;晚上睡覺前可熱敷上下顎,鬆弛一下咬合肌肉;

2.磨牙與壓力最有關係,寬待自己,學會放鬆心情是最好的辦法;

3.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量,避免睡覺前過度興奮;晚餐不要吃得太飽,睡覺前肚子還很飽的話,不要上床睡覺,適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺

4.嚴重的磨牙患者要使用護齒套,就是體育比賽上用的哪種護齒套,有助於防止夜間磨牙

磨牙是很多的孩子都會出現的問題,有時候到了成年人還是會這樣,這是極不利於我們牙齒的健康的。而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些?上文也已經為大家介紹了,希望大家能夠注意,要及時的治療,以免損害我們的牙齒的健康。