怎樣調理體質呢

人的體質可以分為多種類型，而且每種體質的人群都有不同的身體特徵，所以只有瞭解自己是屬於哪種體質的身體，才能更好的去調理自己的身體，測試體質的話，可以去問問醫院醫師，也可以在網上搜索體質測試類型去得知。那麼怎樣調理體質呢，調理自身體質是一個大學問，下面就列出一些例子僅供參考。

一、平和體質

身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。

調養方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、氣虛體質

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，易患內臟下垂比如胃下垂等。

調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三裡穴。

三、濕熱體質

臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。

調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

中醫上對於人的身體的體質的分類是比較仔細的，自身缺什麼就得多補補什麼，中醫講究的不僅是藥材調理，還有食物調理，很多的中醫藥膳就是這樣出來的。人的體質的調理需要根據每個人的情況而定，不僅材料要比較容易找，而且要自身條件允許的情況下進行。