泡溫泉的“四部曲”和“四禁忌”

泡溫泉有“四部曲”和“四禁忌”。
“四部曲”的第一步是適應水溫，千萬不要一下子跳進溫泉池中，而應當先試探後全身緩慢進入水池，先暖後熱逐步適應溫度。二是掌握時間，溫泉浴可分次反復浸泡，每次在15分鐘左右，如果感覺口幹、胸悶，可上池邊休息，並飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。三是按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療效果。四是注意沖身，泡完後應用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質降到正常水準。
“四禁忌”
一是並非所有溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運動，應為靜躺在池中。
二是並非浸泡時間越長，洗浴次數越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過15分鐘，且每日應以3次為限。
三是避免在空腹、過飽、劇烈運動後或過於勞累的情況下泡溫泉，這會造成心腦供血不足，應等人體恢復到正常狀態再下水。
四是泡溫泉後沖洗時最好不用香皂或沐浴液，因為這會破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。
此外，鞍山湯崗子醫院副主任醫師都秀蘭還介紹了一些不適合泡洗溫泉的特定人群。
一是心腦血管疾病患者不宜接觸。
二是糖尿病患者不宜長泡。
三是嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸溫泉。
四是營養不良或病後身體極度衰弱者不宜浸泡。