除身體濕氣的方法有哪些呢

人的身體內的濕氣重，就會使人感覺到怎麼睡都睡不夠，而且總是覺得身體上很疲憊。嚴重的人還會得一些慢性疾病。尤其是像中老年人，更應該要去除體內的濕氣。那麼平時我們除了可以通過中醫的拔火罐進行祛除濕氣以外，是不是還有其它簡單有效的方法來祛除人體濕氣呢？接下來我們就詳細聊一聊祛除濕氣的方法有哪些吧。

1、淡滲利濕

除濕有兩種手段，一種好比興修水利，讓濕邪順流而下;一種是讓氣機流動起來。第一種方法其實就是中醫說的淡滲利濕，可服用茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆、蓮子等藥物或食物，但這種方法只能除掉已經生成的濕，不能防止濕邪的再次形成。

2、疏通氣機

濕邪的本質特徵就是緩，什麼能克制緩呢?當然是急。在五臟中，肝木是急的，脾土是緩的，所以第二種方法的具體實施就是健脾疏肝。健脾是為了增強懶人的實力，讓他有力氣運動;疏肝是讓機體的節奏變快一些，使整個氣機流動起來，這樣濕邪就祛除了。

健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、郁金、白芍等藥物。現代人有個特點就是懶，整天坐著不動，所以體質偏濕的人是非常多的。現代的這種濕和古代不一樣，古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬於外濕，用第一種方法效果非常好。現代人濕的根源是懶，所以第二種方法更為合適。當然僅靠藥物還不夠，最好的方法是克服“懶病”，多運動。

通過以上祛除濕氣方法的祥細介紹。相信大家已經有所瞭解了。可根據個人不同的體質選擇適合自己的方法進行嘗試。但需要注意在平時去除體內濕氣的同時，也應該要養成良好的習慣，儘量不要睡在濕氣較重的地方。在日常生活中也可以多吃一些去除濕氣的食物，如：紅豆薏米湯等。