春季必吃四款排毒食譜 幫你排清毒素養顏瘦身

經過冬季的“藏”養生，體內蓄積了很多毒素，到了春季的時候，就是排毒的最佳時間，要想瘦身養顏，那麼首先要排清毒素，那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了，那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養生食譜，幫你排清毒素，美膚養顏又瘦身，趕緊來學學這幾款食譜的做法吧。

生梨拌苦瓜

苦瓜150g梨，300g，香油適量，鹽適量，紅辣椒1個，醋適量

步驟

1.準備好食材

2.梨和紅椒切絲

3.苦瓜切絲先放少許鹽

4.拌勻

5.放梨和紅椒絲

6.加白醋

7.加香油

8.拌勻

小貼士：此菜不需要特殊的調料，不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

白菜減肥湯

原料：

白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心，紅柿子椒切成釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃0分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

青綠苦瓜減肥濃湯

材料：苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個、梅幹個、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。

方法：

1、把上湯加熱下，並加點鹽、胡椒粉和醬油。

2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。

3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好後倒進榨汁機中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬一會兒，最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷。

枇杷銀耳羹

材料：枇杷80克，銀耳0克，枸杞0克，紅棗顆。

做法：

1、將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。

2、在鍋中加入適量的清水並放入銀耳，用大火煮開，然後改用文火煨個小時。

3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。