嚴重宿便怎麼辦呢

如果腸胃有了很嚴重的宿便的話，那麼長期下來腸胃肯定會有很多不適的現象，長期的消化不良，腹部脹脹的，還有很多人因為宿便的原因而總是會有便秘的現象，嚴重的宿便會給人們的身體帶來極大的傷害，總之宿便的影響很大，必須要及時的處理宿便身體才會更加的健康，那麼嚴重的宿便到底該怎麼辦呢?

1、按摩通便：先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴，順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50~100 次;再以兩手掌小指側，由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部，順時針方向50~100次;最後雙手插腰，提肛50~100次以加強提肛肌張力。

2、飲食治療：飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

3、服用水蘇糖：水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因數——水蘇糖使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。

另外定時定量飲服一些冷飲，如冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃腸產生蠕動，促進腸道反射性收縮，有利於通便。尤以早晨起床後飲服為佳，但是這種方法會刺激胃腸道，不是很嚴重的情況一般不建議使用。

如果自己的體內有嚴重的宿便的話，那麼就不妨試試這些方法，讓自己的宿便得到及時的改善，宿便太多了對身體來說是非常不好的，如果有了宿便的話就該給自己添加清淡的食物，而面對這種體內有宿便的情況下必須要多動動，幫助腸胃蠕動，這樣的情況下宿便才可以解決。