秋季過敏性鼻炎 用冷水洗臉可預防

每年進入秋天，天氣一涼，有些人晨起、睡前就會連續打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個;噴嚏後有大量清水樣鼻涕，每天換洗幾條手帕或用整卷衛生紙，再加上長時間鼻腔堵塞，苦不堪言。

過敏性鼻炎是什麼?

過敏性鼻炎分為季節性和常年性兩種，每到春秋季節，由於空氣中漂浮著大量的花粉，容易引起過敏性鼻炎發作。而常年性過敏性鼻炎患者一般是對塵蟎、貓狗毛等過敏。過敏性體質遺傳是主要因素之一，父母一方有過敏史，孩子大約有25%可能患過敏性鼻炎，父母雙方都有過敏史，這一幾率將上升至50%。

鼻炎發作時，主要表現為鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，讓人很難受，不僅影響正常工作和生活，嚴重者還可能引發上呼吸道及肺部多種疾病。

過敏性鼻炎的症狀

而過敏性鼻炎帶來的煩惱遠不止這些，它有四大典型症狀：鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏。過敏性鼻炎患者經常形容自己流起鼻涕來，就像關不住的水龍頭，不停地往下滴答流水。走到哪，都不忘了帶上幾包紙巾，身邊永遠是一堆用過的衛生紙，擦鼻涕擦得鼻子都腫了。

討厭的鼻涕好不容易處理乾淨了，鼻子往往又堵上了，吸一口氣，完全不通氣，只好張著嘴呼吸了。而且鼻子也常常癢得像有無數隻螞蟻在裡面爬，真是抓也不是，撓也不是。嚴重的患者甚至嗅覺都減退或消失了。

患了過敏性鼻炎，對成人來說，當然是非常影響生活、工作，但是對處於生長發育期的孩子來說，後果可能就相當嚴重了。

為什麼過敏性鼻炎總是在秋季多發?

雖然秋季天氣仍有些炎熱，但節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如濕度相對小、浮塵相對多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過敏原增加，使具有過敏體質的人群發生過敏症，也就是人們常說的秋季過敏症。

不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不瞭解，因為其症狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性，到了秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院檢查一下。如果延誤病情，很有可能會引發其它的病症，比如，長期的鼻炎患者中有50%到70%會出現合併哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病症的發生。

這些因素誘發過敏性鼻炎

1.季節性鼻炎又稱枯草熱或花粉症，其發病有著明顯的季節性，多在春秋兩季發生，又以秋季為多。植物花粉引起者較多。有人提出玉米花粉也是中原地區的致敏原，但尚未得到證實。每年八九月份，秋高氣爽，空氣中大量花粉飄散，這些病人此時發病。輕者10月初症狀就會消失，重者即能引起鼻自主神經紊亂和傷害性☆禁☆感覺神經暴露，部分患者可併發細菌感染，病程延至12月。

2.如室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發作。

3.食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等。

4.接觸物如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

5.其它可能是某些細菌及其毒素，物理因素(如冷熱變化，溫度不調)，內分泌失調或體液酸堿平衡失調等病因均可致病。也可由於多種因素同時或先後存在。

積極治療避免過敏原為主

既然鼻炎如此來勢洶洶，那麼一旦發現患有過敏性鼻炎，應該如何進行治療?專家表示，除了藥物治療，最重要的是要注意避免過敏原，遠離過敏物質;對於無法絕對避免的過敏原所導致的過敏性鼻炎，可以選用脫敏治療。

以下4個保健方法是有效舒緩鼻炎所帶來的不適:

冷水洗臉效果好

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。

清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴裡也沒有關係，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。

長期堅持用冷水洗鼻，才會收到理想的預防效果。但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。

據最新流行病學調查資料顯示，我國城市人群過敏性鼻炎患病率達到11%。而國外統計資料表明，歐美、日本等發達國家患病率則高達20%以上。

走路上班治鼻炎

北京市李先生：醫生總是強調過敏性鼻炎患者要增強體質，平時沒有時間鍛煉，於是把坐車上班，改成每天快步走40多分鐘去上班，走了半年，瘦下來好幾斤，以前動不動就發作的鼻炎，現在基本上不來找麻煩了。

專家點評：不管哪種鍛煉方法，快步走、跑步、游泳、球類運動等，只要是能增強體質的方法，都能提高機體免疫力，減少鼻炎發作。

做做鼻操挺舒服

北京市劉女士：經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀，每天堅持做一做，真是舒服了不少。

專家點評：這些方法一定程度上能促進血液迴圈，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎症狀有好處，有時間時不妨經常做一做。

對於過敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫院進行檢測，弄清過敏原，儘量地避免與過敏原接觸，室內環境保持清潔、通風，而最重要的還是應該加強鍛煉，提高自身免疫力。