氣血不足的女性吃什麼補氣血

有過看中醫師經驗的人都知道，醫生常說氣血不足，可是什麼是氣血，氣血不足該怎麼辦呢？我們整理以下方法僅供參考。

1、食療讓指甲重新長出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把，以及紅糖。

每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘後，等水變粘稠就可以了，關火蓋蓋。

第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了！每天堅持吃一碗，氣血虛的媽媽都試試吧！

2、桂圓蓮子安神粥——蓮子適量，和大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉適量，轉成小火煮成粥即可。

桂圓肉能補心脾，養血安神；蓮子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的師兄有較好滋養效果。

3、氣血虛的媽媽們，吃補品往往有虛不受補的效果，最好的補品反而是粥油。

儘量用大些的鍋煮粥，煮開翻滾，表面變的很稠的一層就是粥油。可以取出，淡服，或者加一點點鹽，補液填精，健脾美膚的功效極大。

4、脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說“棗為脾之果，脾病宜食之。”為了利於吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗500g，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次10g。溫熱吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會改觀。

5、每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服，然後用溫熱水送下，安靜地坐上3分鐘即可。

長期堅持，補養氣血的效果非常明顯。食物雖少，動作也簡單，但這裡可謂是五行具足，有很好的補氣血效果！

6、素食者的補血養血方——黃花菜15g+當歸15g+大棗15g。三味共煮湯，菜根爛熟後，喝湯食菜。

每週2－3次即可很好補養身體的氣血，血虛的媽媽一定要試試，尤其是月經容易推後的媽媽。

99熱心醫生溫馨提醒，女性氣血不足在很多地方可以表現出來，及早補氣血能更好的預防婦科疾病，氣血不足的女性們可以按文章所寫的來食用哦。