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清腸胃的湯有哪些

進入秋冬季節,很多讀者朋友就開始各種進補了,進補最佳的食療手段就是煲各種的補湯。可是大家知道嗎?進補也是要講究度的,大家不要吃了太多油膩的食物,反而給身體增加了太多的負擔。今天我要給大家分享幾款湯,這幾款湯可以幫助我們清理腸胃,腸胃好了才能更好的吸收營養。

玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗淨後,一同放入鍋中用中火煮上半小時,最後加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外,還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

蘋果紅棗沙骨湯

主要材料:沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。烹飪方式:將沙骨先在沸水中焯過,骨頭要焯至不見血水滲出為宜,然後將所有材料清洗乾淨,切好,再放進煲湯鍋內,調好煲湯時間,煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

清腸胃熱湯

材料:西洋菜500克,紅蘿蔔1條(約2000克,番薯葉20克。製作方法極其簡單:將所有材料洗淨後一齊放入瓦煲,加清水煮沸,略待紅蘿蔔稔,湯成。但需注意的是若此湯煲得久了,紅蘿蔔的大量維生素C及鐵質會流失及變化。

牛肉清湯

牛肉清湯清理腸胃的效果特別好,同中國人喜歡大口吃牛肉,啃牛骨頭不同,這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起來有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會很精神。不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能提高機體免疫力。

以上這四款湯的做法都非常的簡單,取材也很方便,建議大家經常喝,不僅可以清理我們的腸胃,還可以幫助消化、促進食欲、補充各種維生素、礦物質與蛋白質,營養非常的豐富。要知道我們平時不光要注意各種補,也不能忽略了清理腸胃,保護腸胃系統。