白天總是犯困怎麼辦

一個人如果白天總是感覺犯困，那麼應當積極找出原因，比如有可能是睡眠不足導致白天犯困，還有可能是天氣太過悶熱而犯困，或者是因為沒有吃飽感覺到饑餓而犯困。經常犯困的人還有可能是精神太過緊張，或者是患有了某些疾病，最好的辦法就是到醫院做一下全面的體檢，找出具體問題加以治療。

喝水習慣，清晨起來先喝一杯水,最好是溫水哦~可以起到清理體內垃圾的作用.還有多喝水不會讓人總是感到疲憊,反而讓人清醒.這樣就不擔心白天會犯困了。起床鍛煉，起床後記得鍛煉5分鐘.並不是像電視上看到的晨練要跑步,只是在房間跳一跳,做一些伸展運動就好了.你會感覺到自己變得有精神多了。要吃早餐，要記得按時吃早餐,吃了早餐的人與不吃早餐的人相比,精力會充沛的多。

午後咖啡，眾所周知,咖啡具有提神醒腦的作用,不過在午後喝最好.午餐過後,是自己最容易犯困的時候,喝一杯咖啡可以提神.多多傾訴，如果有心事的話可以多和別人傾訴,心事說出去,自然而然的人會輕鬆很多,疲乏感少去,人也就精神多了。沐浴唱歌，邊沐浴邊唱歌,沐浴時大聲歌唱可以讓人產生快樂和幸福的感覺,減輕壓力.越是心情不好越要唱出來管它好不好聽.還有哦,不知道是不是我個人原因,總覺得浴室的音效特別好。

上面介紹的緩解白天犯困的一些小方法。應該注意，這些緩解犯困的方法只是針對健康人來說有效果，如果是身體得了病，那麼這些方法是不管用的。有一些慢性肝炎患者，或者是慢性腎炎患者，亦或者是感冒的病人白天最容易犯困，這個時候應積極治療。