頭髮太乾燥怎麼護理呢

隨著季節的變化，頭髮也很有所不同，冬季頭髮太乾燥怎麼護理呢？頭髮特別幹，就像皮膚保養需要內調加外養一樣，平時日常飲食上攝取營養，改善乾枯的秀髮，大部份人會選擇護髮素及精華素來護理，其實日常生活的食物也是可以改善的。下面我們具體來瞭解下頭髮太乾燥怎麼護理，要注意哪些方面的細節。

首先，常洗頭，保持頭髮乾淨。長時間不洗頭會讓頭髮更加枯燥，並且會滋生細菌等等。

其次洗頭的時間不要過長，頭髮長時間泡水，會導致細胞脫水

洗頭髮時，要用溫水，過熱或者過冷的水對頭皮和頭髮的傷害都很大，尤其熱水會導致頭髮頭皮都非常乾燥。

洗完頭髮之後，用點護髮素或者精華素。要按照自己的發質來挑選適合自己的洗髮水、護髮素、精華素等等。不要用太多，否則也會起反效果。一周用2次左右就夠了。

多吃蔬菜、水果，補充人體所需的維生素，不要吃油膩，辛辣，熱氣的食物。慢慢調理身體。

維生素的食物

在頭髮乾燥怎麼辦的問題上，我們還應該儘量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭髮生長所必須的營養物質。

礦質食物

頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質，這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康，並且還會導致各種頭髮問題的出現。要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。

上面所說的就是頭髮太乾燥怎麼護理，要想頭髮發質好，平時要注意滋皮頭養，因為頭皮是頭髮生長的潤土。平時要按時的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭髮提供更多的營養。養成愛清潔的好習慣對發質有很大幫助哦。