為什麼說站著說話不腰疼

俗話說，站著說話不腰疼，大家知道為何站著說話不腰疼嗎?現在很多職員每天都要一直坐著，這樣對於腰部的影響是很大的，因此三九小編提醒大家，再忙也要多加關注自己的健康。下面為大家講解一下站著說話不腰疼的原因。

對於辦公室久坐族來說，坐久了以後就會腰酸背疼，因為俗話說“站著說話不腰疼”，因此大家應該多起來走走。可是，為什麼說“站著說話不腰疼”呢?明明站太久了腰依然會疼。且聽小編慢慢道來。

說到白領這活，小編的娘是這麼覺著的：“不就是一人一個小包間，在裡面敲敲字麼?有什麼大不了的能累得你整天哼哼?”每每這個時候，小編就內牛滿面地指著俺娘說：“你自己又不是一個小包間整天對著電腦敲鍵盤，你怎麼知道一個人呆在小包間裡的苦?站著說話不腰疼!”

“站著說話不腰疼”這句話吧，對於小編來說最常用的場合就是小編與娘親就某個問題進行爭論的時候，小編每每指責她站著說話不腰疼。某日，坐在小編對面的小蘭工作間隙一站起來，腰部哢嚓一聲響，辦公室便響起她一聲哀嚎：“哎喲我的老腰啊!!”小編抬頭同情地看著她：“久坐不動了吧，腰齡減退了吧，辦公室綜合症了吧，專家都說了，站著說話不腰疼，多起來走走身體才好~~~”小蘭認同地點點頭，遂問小編：“話說，為什麼要說‘站著說話不腰疼’啊?我明明站久了腰也很疼……”於是，小編糾結了……

為什麼說“站著說話不腰疼”?

站著說話不腰疼的說法出自先秦秦孝公和商鞅的故事，說商鞅與秦孝公大談自己的理想，談得興高采烈了，便站起來高談闊論一談就是一天，這就苦了在一旁陪坐了一整天的景監。古時候的所謂“坐”絕不像現代一樣坐在椅子上，而是像日本人那樣把小腿疊起來，把屁股坐在腳後跟上。這種坐法是非常摧殘人的，腿疊著本身就不舒服了，還加上人的重量，血液無法迴圈流通，過不了多久腿腳就會酸麻不已，為了讓自己的腿不那麼難受，大多數人正坐的時候都會下意識地往前傾一些，將上半身的壓力交給腰部來承受，故，這種坐法的最終結果就是腰酸背痛腿抽筋，腦白金也救不了。

而人在站著的時候，腹部的肌肉處於收縮狀態，當腹肌繃緊時，會使腹腔容積縮小，內容物不變，壓力就會增高。如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一樣，腹壓增高後，我們頭部、上肢、軀幹的重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢。這樣，人的重量很多時候就能夠讓下肢來承受，而非全部讓腰部承受，相比跪坐腰的負擔就輕了很多。因此景監會毫不客氣地說商鞅“站著說話不腰疼”。

為什麼站久了還是會腰疼?

人是一種直立動物，人之所以能夠站起來主要是靠脊椎的支撐，因此，雖說人在站立的時候會有一部分重量由下體來承受，但整體來說，脊椎所承擔的壓力依然不輕，如果人站立的時間太長，必然導致突出的腰椎間盤受壓加重，椎間盤受擠壓向後突出壓迫脊髓神經，也會加重腰痛。另外，除了脊椎承受了人體的重量，背肌作為腰背部的重要組成部分，長時間處於一定張力以維持身體直立狀態，久而久之背肌就會疲勞進而引起痙攣。不止久站，久坐也會導致腰疼，包括躺久了也會腰酸背痛，因此，想要讓自己不受腰部困擾，最好的方式就是不要長期保持同一個動作。

如何才能擺脫腰疼的困擾?

1、抱膝而坐緩解腰痛。腰酸背痛是最折磨人的症狀。專家建議，抱膝而坐的姿勢對腰部健康是很有益的。其要領是把兩腳趾相互重疊，屈膝抱腿而坐,不必勉強就能自然地伸拉脊背。疲勞後可以交換踩踩左右腳的趾，若用手指按壓腳趾效果會更好。

2、辦公室族避開久坐。辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，還可以抽空雙手叉腰左右扭動腰部，讓僵硬的腰部活動開來，就不會那麼容易疼痛。

3、堅持一定的體育鍛煉。俗話說“生命在於運動”，對於腰來說也是如此。會腰疼的人士若是每天快走半小時，時速六公里，或在健身房裡騎動感單車直到出汗，堅持兩到三個月就能得到明顯緩解。

小編糾結的結果

站著說話其實也是會腰疼的，坐著說話也會腰疼，躺著說話也不保證不會腰疼，最重要的是不要等到腰疼才發現自己原來已經保持一個姿勢好久了，有意識地愛護自己的腰，適當地進行運動，腰好受了自然也不會給你難受不是?

腰疼怎麼辦 腰疼的治療偏方

所謂腰疼指的就是我們腰部的一邊或者是兩邊都出現了疼痛。中醫上認為，出現腰疼是由於體內腎陽不足，導致體內的經脈凝滯，所以出現了經脈不通的情況。治療腰疼的方法有很多，常見的就分為中醫和西醫兩種。其實，並不一定要到醫院進行治療，日常生活中注意一些生活細節就可以輕易的改變腰痛的症狀。

腰疼的治療偏方有很多，很多已經是在民間流傳、使用範圍非常的廣泛了。女性首先應該少穿高跟鞋，有空的時候多按摩腰部，並且注意保暖，也可以通過一些治療腰痛的食材來減緩通過，最終達到祛除病根的目的。

腰疼的治療偏方

1、逆行方法治療

治療腰痛其實大可不必到醫院進行，如果情況不是很嚴重，那麼可以嘗試著倒退行走，並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

2、按摩穴位

用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿後方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

3、公雞食療法

腰疼的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，但是胃酸比較多的患者不能夠服用。

4、抖腿治療

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。

5、熱水瓶塞

首先應該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然後將熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

6、牽拉腰

患者直接趴在床上，然後可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之後換另一邊，連續進行好幾天之後可以有效的緩解腰疼。

7、推小腿

身體放鬆，然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

8、捏跟腱

可以跪在床上，然後雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳後跟、跟腱。可以用些力氣，等到酸痛之後放開。麼天堅持按摩，可以減輕腰疼。

9、甜瓜子白酒

將甜瓜子放在白酒中浸泡，半個月之後去除。烘乾之後細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去除和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。

10、生薑熟附羊肉

這道腰疼的治療偏方不僅能夠治療腰疼，同時還能夠治療膝蓋疼痛。將舒服片用水煎好，隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑，小火熬煮知道羊肉燜爛。

產後腰疼的治療偏方

很多女性都會出現產後腰疼的現場，出了日常注意腰部的保暖和正確的坐姿之外，還可以進行適當的腰部鍛煉，並且使用一些產後腰疼的治療偏方。

1、產後特別是坐月子的時候，應該多準備一些柔軟的靠墊，睡覺的時候最好選擇左側位。

2、避免經常彎腰，產後幾個月的時間裡應該減少出現彎腰的動作，將拖把等等物品的手把加長，將一些常用的物品放在合適的高度上。

3、飲食上市治療產後腰疼的治療偏方中最常見的一種，應該多吃一些富含維生素、鈣質的食物，這樣可以有效的避免出現骨質疏鬆，最終引起腰疼。

4、從分娩之後的第二周開始，就應該配合醫生開始一些腹肌、腰肌的鍛煉。

產後腰疼的治療偏方食譜

1、當歸生薑羊肉湯

材料：當歸、羊肉、生薑、黃酒

做法：將當歸、生薑清洗之後切片;羊肉洗乾淨之後放入開水中焯一遍，取出之後瀝幹水分，並且切成塊狀;將準備好的羊肉、生薑、當歸和黃酒一起放入鍋中，大火燒開之後取出浮沫，然後搞成小火滿頓，直到羊肉軟爛。

功效：三種主要材料都是大補之物，羊肉性溫熱能夠補體虛，生薑則是能夠散寒，當歸補血，三種食材相輔相成，這道食譜可以有效的治療女性產後腰疼。

2、益母草山楂粥

材料：益母草、山楂、粳米、紅棗

做法：將益母草和山楂一起放入鍋中熬煮半個小時，之後去除渣滓，取湯備用;將粳米和紅棗洗乾淨之後熬煮成粥;將做好的粥中放入之前準備的藥液，熬煮二十分鐘之後加入適量的白糖就可以起鍋食用了。

功效：這道產後腰疼的治療偏方，不僅能夠治療腰疼，還能夠排出惡露。益母草具有活血、利尿飛功效，而山楂則有活血止痛的功效。

結語：長期坐著對於身體的傷害是很大的，雖然大家都知道這個道理，但是由於平時工作太忙，大家不得不長期坐著。三九小編提醒大家，平時可以多做一些運動來緩解腰部的不適，上述就是一些方法，希望可以幫助大家!