牙齒的保護方法有哪些

在我們的日常生活中有很多人由於平時不注意口腔衛生和飲食，就特別容易導致牙齒出現問題，有的時候牙齒損壞就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，甚至有的時候還會容易形成口臭，這樣對正常的生活影響是非常大的，牙齒雖然比較堅硬如果平時不對其進行保養也是特別容易損壞的，下面一起瞭解一下牙齒的保護方法有哪些

牙齒的保護方法有哪些

1、飯後一杯鐵觀音

好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3、每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

4、喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

上面就是對牙齒的保護方法有哪些的介紹，通過瞭解以後我們知道保護牙齒我們要注意很多方面的細節，比如平時要保證良好的口腔衛生，並且要掌握好刷牙的方法，另外我們一定要使用含氟的牙膏，最好不要經常使用同一種牙膏。