雞蛋蘋果減肥方式

要想減肥必須先從良好的生活方式開始，吃要細嚼慢嚥大口大口的吃其實不能很好的吸收營養，還有就是食物要細膩的選擇，能滿足最基本的營養，還有一些減肥方式比較“狠”但是最多只能堅持三天，時間久身體會出現營養不良。雞蛋蘋果減肥，這個方式通過一些人的嘗試效果不錯，但這個要因人而異有的人堅持不下去那就換種減肥方式吧。

1.進行蘋果減肥之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。

2.進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。

3.要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎嚥的時候，所攝入營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙，更重要的是極易患上多種疾病，如脂肪肝、糖尿病、心臟病。總之，養成良好的飲食習慣，對身體大有益處。

4.①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

如上所述希望給以大家一點幫助，以上說明三天只吃蘋果也可選擇一些低脂肪的食物。水煮白菜加點油，舞蹈演員就是這樣保持身材的。堅持三天至少要保證體力不透支，有很多女孩子過度減肥導致運動，並不提倡那樣的減肥方式，身體每一天都需要能量才能更好的投入生活和工作。