最簡單的減肥法是什麼
男人女人都想擁有好身材，於是減肥的話題一直被拿來討論，現在見面的話不是“你好嗎?”而是“你怎麼又胖了，不能再胖了。”對於到了適婚年齡的男男女女身材是多麼重要，身材直接影響著一個人的顏值和氣質。胖子跑步都喘怎麼追女孩子嘛?所以減肥的方式，減肥的運動各種與減肥有關的話題都來了。
1.每週一次，犒勞一下自己，吃得好但熱量不多。經常這樣犒勞自己，就不會經常因為貪嘴而多吃了。有幾種食物口味很好，但是所含熱量卻不高：
龍蝦：每一百克的龍蝦所含熱量才83卡路里。
蝦：12只大蝦所含熱量才60卡路里。
鮭魚。
生奶油：一大湯匙的生奶油所含熱量才8卡路里。做水果沙拉的時候加一兩匙，一下子就能滿足自己的胃口了。
2. 高熱量的食物只能是“錦上添花”。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油，就是“錦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
3. 除了早餐，其他時間都把水當飲料喝。早餐的時候，可以吃杯新鮮橙汁，喝杯牛奶等;但是其他時間，以水代飲料和汽水。特別是在夏天，很多人就是因為不知不覺中喝了飲料，每天多攝入了兩百多卡路里。這樣一年累積下來，多攝入的能量高達90000卡路里，體重會增加25磅。而且，喝這些飲料，不會讓人覺得飽，更會不知不覺中多喝了。
4.每天隨身帶本筆記本，把自己吃過的東西都記下來。研究人員發現這樣的飲食日記比沒做日記的少吃15%的食物。
5.買個步數計，給自己定個目標，每天堅持走多1000步。對那些習慣整天坐在辦公桌前的人來說，最好堅持走多兩三千步。
6.三餐後刷牙，特別是晚餐後。
7.每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一個研究發現：如果人們在午餐之前吃點小點心，午餐的時候攝入的熱量比平時少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的卡路里一樣多，但是這樣身體分泌的胰島素會比較少，保持穩定的血糖濃度，能減少饑餓感。
8.每天走路45分鐘。我們建議每天走路45分鐘而不是半個小時是因為對於那些習慣久坐的人來說，每天走路半個小時剛好能防止體重增加，而對於想減肥的人來說，就要每天走三英里多燃燒300卡路里才能達到效果。
9.找個網友一起減肥。美國佛蒙特洲大學的研究發現：找網友一起減肥，比找能經常見面的朋友一起減肥效果更好。
最簡單的減肥方式，對的很多懶人的福音。從食物的控制和講究讓自己的身材恢復苗條，減肥往往是他們嘴巴裡說到做不到的兩個字，美食實在太好，能坐著不動真好，於是胖子就是這樣養成的，以上那些簡單的減肥法希望給懶人們支支招吧。合理的飲食能有效的減少體內的脂肪，實在嘴饞可偶爾犒勞自己。