夏天減肥法是什麼
夏天衣衫單薄正是檢驗身材好壞的時刻，愛美的女孩子怎麼能忍受自己的身材被說三道四。於是夏天減肥刻不容緩，夏天肥肉更容易找上門，因為食物的誘惑更多了，霜淇淋和甜品加冰，這些食物對恢復身材都不好，不要吃，還有夏天是運動的好時機，拒絕甜食多運動才是最主要的，夏天出汗比較多這個是瘦身減肥的好時候
夏天怎麼減肥最快最有效方法一：多喝水
1.多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。 而且，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
2. 夏天怎麼減肥最快最有效方法二：少劇烈運動
不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
3.夏天怎麼減肥最快最有效方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。我們這裡的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。夏天怎麼減肥最快最有效方法四：多吃蔬果 每天食用九種不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含維他命A、維他命C和E，以及植物性化學物質如礦物質、水合物和纖維的食物，即攝取天然低熱量和低脂肪的食物，能幫助您獲得健康輕盈的狀態。不管在正餐、下午茶，抑或是運動前後，您都可以好好享用這類食物，使您沒有饑餓感且充滿力量，又能輕鬆減肥。”
夏天的運動不合適太劇烈，最合適在那種傍晚展開慢跑約上幾名友人打羽毛球。太過劇烈的運動會造成身體不適，夜晚跑步也最好，但女孩子晚上跑步不安全，最好找幾個朋友相伴而行。室內的羽毛球或者找家靠譜的健身房，減肥在夏天是痛並快樂的事情。