三個月減肥法是什麼
肥胖困擾著很多的女孩子，而也有一些女孩子原本身材不胖但是為了追求骨幹想要更瘦，那麼給大家推薦三個月瘦下來的方式。三個月就能擁有想要的身材，穿上裙子再也不需要擔心贅肉顯而易見，減肥的過程是辛苦的，需要適當的減少一些食物的攝入，還要堅持運動在每餐的飲食也需要做個細緻的安排。
第一階段
運動方法：一開始慢跑三圈，認真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最後一圈用走的，一開始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到為主，慢慢增加
飲食攻略：飲食上就要開始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝飲料一定要有甜，沒甜會受不了，那就喝蜂蜜綠茶，但要以無糖為主。每天一早喝五百cc的溫開水，幫助一整天體內的迴圈。喝完都飽了，休息一下。
早餐食譜：
饅頭+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
燒餅+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
青菜豆腐湯+無糖豆漿+饅頭+番茄
每天都在等早餐這一刻，因為可以吃飽飽看電視^^
第一階段減肥原則：超過下午兩點，就不吃東西!
第二、三階段
運動方法：每天到運動中心跑跑步機，每次跑半小時 ，然後五分鐘慢慢走，再認真不要停跑20分鐘，再慢走五分鐘，三十分鐘一到，馬上下來不要再跑了。
飲食攻略：飲食的控制，下午兩點以後不吃東西，太餓就吃蘇打餅、蘋果、蔬菜湯。
早餐食譜：
500cc溫開水+無糖優酪乳+水煮鮪魚+饅頭
無糖優酪乳+香蕉
午餐食譜：
煮青菜豆腐湯+水煮鮪魚+一包蘇打餅
在減肥期間，要跟著自己的身體狀況走，甜食不碰、多喝水、運動、按摩，但一天不要超過1000卡，這樣很快就可以瘦下來了
如上所述希望給予大家一個參考，健康的減肥越來越需要推廣，節食減肥需要講究恰到好處，過度的節食會對身體造成不可逆轉的傷害。會造成女性貧血，因為營養跟不上會出現月經失調卵巢提前衰老。減肥的同時要保證營養的攝入正常，一日三餐飲食做個細緻的規劃加上運動。